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VIREI VEGETARIANO! E AGORA? ONDE ENCONTRO AS PROTEÍNAS??

Essa é a primeira dúvida que alguém enfrenta quando se torna vegetariano e também é o principal questionamento das pessoas. A resposta para essa pergunta pode ser bem simples: “A fonte será de todos os alimentos integrais que eu como.” Segundo as diretrizes internacionais, pelo menos 10 a 15 % das calorias ingeridas no dia devem ser […]

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